Hay demasiadas dietas disponibles de moda hoy en día. He
encontrado las 5 mejores dietas para bajar de peso rápido. Yo tengo mi propia
dieta favorita personal, que es una
combinación de tres variaciones
de la dieta Scarsdale es mi favorito en absoluto, es una versión económica de todos los planes de dieta que hay , pero
sigue leyendo para saber mas
En mi opinión los planes de la dieta Scarsdale ofrecen la mayor cantidad de opciones en la forma de opciones que se pueden comer y los precios de los alimentos recomendados se pueden adaptar a sus circunstancias personales y a su presupuesto.
De mis propios viajes personales en la pérdida de peso personal, es importante elegir un plan de pérdida de peso que usted puede pagarse, si usted quiere perder algo de peso en primer lugar y lo más importante tener la capacidad de mantener el peso a largo plazo. En este artículo voy a mostrar las 5 mejores dietas para bajar de peso rápido que han tenido éxito en mi y he recomendado a otros y la mayoría de los casos tuvieron grandes éxitos al seguirla al pie de la letra.
Importante: Antes de considerar cualquiera de las dietas de pérdida de peso, siempre consulte con su médico antes de embarcarse en perder peso, ya que podría ser perjudicial depende de su condición física. Busque el consejo de su médico, que ellos están allí para usted.
Estas dietas que he investigado me han ayudado a mí y a otros a bajar de peso en un tiempo relativamente corto en comparación con otros planes de dieta que he intentado en el pasado. La mejor de las suertes con la persona que opta por!
Dieta Scarsdale
Aquí está la Dieta Scarsdale original y funciona así: Si usted sigue esta dieta médica Scarsdale (SMD) terminantemente por 2 semanas, perderá un promedio de 7-15 libras rápidamente.
Día Uno
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: fiambres surtidos con tomates (rodajas, asado o guisado) y café o té
Comida principal: pescado Tanto la parrilla o marisco como desee, junto con una rebanada de pan proteína, ensalada ilimitada y un pomelo
Segundo día
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de fruta a su gusto con café o té
Comida principal: Por mucho magra, hamburguesa a la parrilla a su gusto junto con los tomates ilimitadas, apio, pepinos o coles de Bruselas.
Día Tres
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de atún que quieras con un pomelo y café o té
Comida principal: En la medida de asado de cerdo magra como quieras junto con ensalada verde ilimitado y café o té
Día Cuatro
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Dos huevos al gusto, queso cottage, judías verdes o tomates, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Comida principal: Tanto a la parrilla, a la parrilla o asado de pollo (sin piel) como desee, junto con las habas verdes ilimitadas, espinacas o pimientos verdes y café o té.
Día Cinco
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Rebanadas surtidos bajos en grasa queso, cantidades ilimitadas de espinacas y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Comida principal: pescado Tanto la parrilla o marisco que quieras junto con ensalada ilimitada, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Seis Días
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de fruta a su gusto con café o té
Comida principal: Tanto la parrilla o asado de pavo o pollo como te gusta con ensalada ilimitada de los tomates y la lechuga, y un pomelo con café o té
Día Siete
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Pollo frío o caliente o pavo, tomates, zanahorias, col cocida, brócoli o coliflor y un pomelo o melón junto con café o té
Comida principal: Un montón de asado a la parrilla (parrilla) de carne, toda grasa visible antes de comer junto con una ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té
La segunda semana es sólo una variación repetida de la primera semana sólo cambiar los días. No permanecer en la dieta durante más de 14 días. Después de dos semanas se puede repetir la dieta, si lo desea, y recuerde durante las dos semanas entre hacer usted mismo un favor no regrese a sus hábitos alimenticios normales de comida chatarra y hamburguesas. Su única haciendo más difícil para ti mismo.
Budget Friendly Dieta Scarsdale
Diario Mañana: medio pomelo o melón o fruta de temporada (Elija lo que los costos mínimos), Una rebanada de pan de proteínas, tostado, sin diseminación añadió café / té (sin azúcar, crema o leche)
Día Uno
Tarde: Caldo de Pollo, Ensalada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Comida principal: Pescado fresco o congelado (dependiendo en el precio), a la parrilla o al horno, ensalada de combinación, como muchas verduras y hortalizas como desee, media toronja - o frutas de temporada, café / té
Segundo día
Tarde: Ensalada de frutas, cualquier combinación de frutas, como todo lo que quieras, en la lechuga, café / té
Comida principal: Un montón de asado a la parrilla, hamburguesa magra (corte de bajo costo, de ser posible picada en casa después de la eliminación de toda la grasa visible), coles de Bruselas, en la temporada o col o brócoli, ensalada de lechuga, pepinos, apio, rábanos, café / té
Día Tres
Tarde: Pescados de atún o ensalada de salmón (escurrir el aceite) con limón y aderezo de vinagre, en la lechuga, pomelo, melón, café / té
Comida principal: guiso de cordero braseado O Lamb Shanks, chucrut, ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio, café / té
Día Cuatro
Tarde: Dos huevos, cualquier estilo (sin grasa utilizada en la cocina), queso o requesón bajo en grasa en maceta, calabacín, una rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Comida principal: hervido, asado, a la parrilla o pollo a la brasa, todo lo que quieras - (piel y grasa visible) oa la parrilla pollo Hawaiia, Un montón de espinacas, café / té
Día Cinco
Tarde: tarta de espinacas Olga, sin azúcar añadido el puré de manzana, café / té
Comida principal: Pescado, cualquier clase, fresca o congelada, a la parrilla o al horno, o salteados o escalfado, ensalada, las verduras frescas que desea, incluyendo tablas en dados fríos, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, café / té
Seis Días
Tarde: Ensalada de frutas en la lechuga, cualquier tipo de fruta que desee, café / té
Comida principal: pavo o pollo, asado, hervido o asado a la parrilla marinado O Turquía Partes, ensalada de tomate y lechuga, pomelo o melón o sandía, café / té
Día Siete
Tarde: pavo o pollo frío o caliente o asado de pollo Hawaii, tomate, zanahoria, repollo cocido (o brócoli o coliflor), café / té
Comida principal: asado o carne a la plancha o filete redondo Cubed, pan-a la parrilla en una sartén antiadherente o sin hueso de jamón o hígado y Cebollas O magra Pot Roast (bajo costo corte magro de carne) OR Tenderized Pimento carne, ensalada de lechuga, pepinos , el apio, los tomates cocidos (azúcar sin fresco o en conserva o aceite) o las coles de Bruselas, café / té Segunda semana acaba de cambiar las cosas a sus gustos personales y sus cosas favoritas.
Quick Hecho Importante: Usted tiene más probabilidades de tener éxito en cualquier esfuerzo para dejar nada al no comenzar su esfuerzo en un lunes. Estadísticamente, las personas que tratan de dejar de fumar, empezar una dieta, etc en un lunes son estadísticamente más probabilidades de fracasar. Comience su dieta en un martes o un miércoles, usted se sorprenderá de lo mucho más fuerte que su voluntad será la de seguir con ella.
Scarsdale Dieta Vegetariana
Mañana todos los días: medio pomelo u otra fruta de temporada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostado, untado con sin azúcar mermelada o jalea, si se desea preparar té / café / té de hierbas (sin azúcar, crema o leche)
Día Uno
Sopa de berros (o brócoli), papa al horno con queso bajo en grasa y cebollino cabaña O 1 oz: Tarde. sin cocer / 4 oz semillas de soja cocidas, 6 mitades de nueces o pecanas, manzana al horno, té / café / té de hierbas
Comida principal: 2 rebanadas de queso de su elección en la lechuga, Ratatouille, corazones de alcachofa (sin aceite), pepinos, rábanos, una rebanada de pan de proteínas, tostado Canteloupe o sandía o naranja, té / café / té de hierbas en rodajas
Segundo día
Tarde: Ensalada de fruta, como todo lo que quieras a cualquier tipo de fruta con la lechuga, el apio, una rebanada de pan de proteínas, tostado untado con mermelada o jalea sin azúcar, / café / té de hierbas de té, si lo desea
Comida principal: Acorn Squash con manzanas cocidas, calientes o frías verduras, la coliflor, las zanahorias, los tomates, todo lo que quieras, 4 aceitunas, / café / té de hierbas de té
Día Tres
Tarde: Queso relleno de tomate, champiñones a la parrilla, el calabacín y las zanahorias, una rebanada de pan tostado, proteína, té / café / té de hierbas
Comida principal: Espárragos (o la coliflor, el brócoli o) al gratin, Piñas y Squash con nueces, ensalada verde y tomates, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, té / café / té de hierbas
Día Cuatro
Tarde: queso cottage bajo en grasa con las cebolletas en rodajas, rábanos, pepinos, aceitunas, 1 rebanada de pan tostado proteína O 4 oz 1 oz cocinado soja crudos /, Apple, té / café / té de hierbas
Comida principal: Berenjena cocida espolvoreado con queso parmesano y salsa de tomate, ensalada verde con una selección de aderezos bajos en calorías, una taza de fruta fresca con gotas de limón o lima, hojas de menta picadas, / café / té de hierbas de té
Día Cinco
Tarde: Assorted lonchas de queso, espinaca, una rebanada de pan de proteínas, tostado, melocotón o pera, té / café / té de hierbas
Comida principal: Bouillion Cebolla, con trocitos de pan bajo en grasa, verduras guisadas, No-azúcar salsa de manzana con nueces o pecanas 6, / café / té de hierbas de té
Seis Días
Tarde: Ensalada de frutas, cualquier tipo, como todo lo que quieras, con queso o requesón maceta baja en grasa, en la lechuga u otras verduras, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, té / café / té de hierbas
Comida principal: Queso vegetal Cazuela servido con media taza sin azúcar salsa de manzana rociada con 1 cucharada de uvas pasas, rodajas de tomate y lechuga con vinagre y aderezo de limón o sin grasa aderezo dieta, / café / té de hierbas de té
Día Siete
Tarde: Queso Tomate relleno, Patata hervida o puré (sin mantequilla) con 1 cucharada de crema bajo en grasa agria y cebollino OR 1 oz sin cocer / 4 oz cocinan las habas de soja, fruta guisada; utilizar sustituto de azúcar si se desea, té / café / té de hierbas
Comida principal: mein Chow Vegetariana de arroz, ensalada de lechuga, rodajas de tomate, piña en rodajas o trozos de piña (si enlatados, envasados en su propio jugo o no agua de azúcar endulzado jarabe), té / café / té de hierbas
Al igual que antes con los otros planes de Scarsdale, para la segunda semana sólo cambiar las cosas a su gusto personal.
Aquí está una lista de las verduras no permitidos en la Dieta Médica Scarsdale: Frijoles (judías, lentejas, judías blancas secas, frijoles rojos, habas, garbanzos, alubias, etc; excepto las semillas de soja, que están autorizados la dieta vegetariana), patatas dulces / los ñames
La dieta de la limonada
Los defensores de la dieta de la limonada dicen que usted puede perder en cualquier lugar de 10 a 20 libras durante el período de dieta de diez días. Asegúrese de que usted consulte con su médico o médico antes de comenzar la dieta de la limonada.
Las instrucciones para la dieta de la limonada son los siguientes:
1. Beba cerca de 100 onzas de la limonada por día.
2. Beba la descarga de agua salada en la mañana tan pronto como usted se despierta y beber el té laxante a base de hierbas en la noche antes de acostarse.
3. Usted no puede comer cualquier cosa, mientras que en la dieta de la limonada. Usted bebe sólo la limonada, el rubor de agua salada, y el té de hierbas.
4. La dieta de la limonada es una dieta de desintoxicación y eliminación, que pretende ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas además de ayudar a perder peso rápidamente.
Lemonade Receta:
2 oz de jugo de limón recién exprimido (debe ser recién exprimido) 2 oz de jarabe de arce (debe ser de grado B, jarabe de arce orgánico) 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena 2 tazas de agua (agua de manantial o agua purificada es mejor) Mezclar bien todos los ingredientes. Esto hace aproximadamente 20 onzas de limonada, o dos porciones. Usted tendrá que tomar por lo menos 10 porciones al día.
Agua Sal Receta Flush: 2 cucharaditas de sal 1 litro de agua Mezclar bien. Deje por lo menos media hora después de beber antes de salir de la casa. Tendrá que estar cerca de un cuarto de baño. Durante la dieta de la limonada, algunas personas que hacen dieta se quejan de diarrea, mareos, náuseas o vómitos de la descarga de agua salada.
Consulte a un médico de inmediato si alguno de sus síntomas es grave o prolongada o que causan malestar.
Dieta de Hollywood
Dieta Hollywood Receta Uno: 1 taza de leche baja en grasa de soja de vainilla, jugo de naranja 1 taza, 1 taza de jugo de arándano, 1 taza de yogur (natural), cuarto cucharadita. aceite de germen de trigo o 2 cdas. germen de trigo, 1/4 cdta. linaza Mezcla el aceite todos los ingredientes, y se divide en dos porciones (cada porción es bebida de la dieta de un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un montón de agua durante 2 días.
Dieta Hollywood Receta Dos: El jugo de 8 naranjas, jugo de 4 limones, 4 cucharadas de miel, 2 plátanos, pelados y en rodajas, 2 manzanas peladas y en rodajas, 2 tazas de jugo de uva Mezcla todos los ingredientes, y se divide en dos porciones (cada porción es bebida de la dieta de un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un montón de agua durante 2 días. Manténgase en la dieta de Hollywood para sólo dos días, ya que es un jugo rápido. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar esta dieta.
Espero que estas dietas te den un poco de alimento para el pensamiento (perdón por el juego de palabras) cuando se está embarcando en maneras de perder peso.
En mi opinión los planes de la dieta Scarsdale ofrecen la mayor cantidad de opciones en la forma de opciones que se pueden comer y los precios de los alimentos recomendados se pueden adaptar a sus circunstancias personales y a su presupuesto.
De mis propios viajes personales en la pérdida de peso personal, es importante elegir un plan de pérdida de peso que usted puede pagarse, si usted quiere perder algo de peso en primer lugar y lo más importante tener la capacidad de mantener el peso a largo plazo. En este artículo voy a mostrar las 5 mejores dietas para bajar de peso rápido que han tenido éxito en mi y he recomendado a otros y la mayoría de los casos tuvieron grandes éxitos al seguirla al pie de la letra.
Importante: Antes de considerar cualquiera de las dietas de pérdida de peso, siempre consulte con su médico antes de embarcarse en perder peso, ya que podría ser perjudicial depende de su condición física. Busque el consejo de su médico, que ellos están allí para usted.
Estas dietas que he investigado me han ayudado a mí y a otros a bajar de peso en un tiempo relativamente corto en comparación con otros planes de dieta que he intentado en el pasado. La mejor de las suertes con la persona que opta por!
Dieta Scarsdale
Aquí está la Dieta Scarsdale original y funciona así: Si usted sigue esta dieta médica Scarsdale (SMD) terminantemente por 2 semanas, perderá un promedio de 7-15 libras rápidamente.
Día Uno
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: fiambres surtidos con tomates (rodajas, asado o guisado) y café o té
Comida principal: pescado Tanto la parrilla o marisco como desee, junto con una rebanada de pan proteína, ensalada ilimitada y un pomelo
Segundo día
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de fruta a su gusto con café o té
Comida principal: Por mucho magra, hamburguesa a la parrilla a su gusto junto con los tomates ilimitadas, apio, pepinos o coles de Bruselas.
Día Tres
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de atún que quieras con un pomelo y café o té
Comida principal: En la medida de asado de cerdo magra como quieras junto con ensalada verde ilimitado y café o té
Día Cuatro
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Dos huevos al gusto, queso cottage, judías verdes o tomates, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Comida principal: Tanto a la parrilla, a la parrilla o asado de pollo (sin piel) como desee, junto con las habas verdes ilimitadas, espinacas o pimientos verdes y café o té.
Día Cinco
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Rebanadas surtidos bajos en grasa queso, cantidades ilimitadas de espinacas y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Comida principal: pescado Tanto la parrilla o marisco que quieras junto con ensalada ilimitada, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Seis Días
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de fruta a su gusto con café o té
Comida principal: Tanto la parrilla o asado de pavo o pollo como te gusta con ensalada ilimitada de los tomates y la lechuga, y un pomelo con café o té
Día Siete
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Pollo frío o caliente o pavo, tomates, zanahorias, col cocida, brócoli o coliflor y un pomelo o melón junto con café o té
Comida principal: Un montón de asado a la parrilla (parrilla) de carne, toda grasa visible antes de comer junto con una ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té
La segunda semana es sólo una variación repetida de la primera semana sólo cambiar los días. No permanecer en la dieta durante más de 14 días. Después de dos semanas se puede repetir la dieta, si lo desea, y recuerde durante las dos semanas entre hacer usted mismo un favor no regrese a sus hábitos alimenticios normales de comida chatarra y hamburguesas. Su única haciendo más difícil para ti mismo.
Budget Friendly Dieta Scarsdale
Diario Mañana: medio pomelo o melón o fruta de temporada (Elija lo que los costos mínimos), Una rebanada de pan de proteínas, tostado, sin diseminación añadió café / té (sin azúcar, crema o leche)
Día Uno
Tarde: Caldo de Pollo, Ensalada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Comida principal: Pescado fresco o congelado (dependiendo en el precio), a la parrilla o al horno, ensalada de combinación, como muchas verduras y hortalizas como desee, media toronja - o frutas de temporada, café / té
Segundo día
Tarde: Ensalada de frutas, cualquier combinación de frutas, como todo lo que quieras, en la lechuga, café / té
Comida principal: Un montón de asado a la parrilla, hamburguesa magra (corte de bajo costo, de ser posible picada en casa después de la eliminación de toda la grasa visible), coles de Bruselas, en la temporada o col o brócoli, ensalada de lechuga, pepinos, apio, rábanos, café / té
Día Tres
Tarde: Pescados de atún o ensalada de salmón (escurrir el aceite) con limón y aderezo de vinagre, en la lechuga, pomelo, melón, café / té
Comida principal: guiso de cordero braseado O Lamb Shanks, chucrut, ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio, café / té
Día Cuatro
Tarde: Dos huevos, cualquier estilo (sin grasa utilizada en la cocina), queso o requesón bajo en grasa en maceta, calabacín, una rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Comida principal: hervido, asado, a la parrilla o pollo a la brasa, todo lo que quieras - (piel y grasa visible) oa la parrilla pollo Hawaiia, Un montón de espinacas, café / té
Día Cinco
Tarde: tarta de espinacas Olga, sin azúcar añadido el puré de manzana, café / té
Comida principal: Pescado, cualquier clase, fresca o congelada, a la parrilla o al horno, o salteados o escalfado, ensalada, las verduras frescas que desea, incluyendo tablas en dados fríos, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, café / té
Seis Días
Tarde: Ensalada de frutas en la lechuga, cualquier tipo de fruta que desee, café / té
Comida principal: pavo o pollo, asado, hervido o asado a la parrilla marinado O Turquía Partes, ensalada de tomate y lechuga, pomelo o melón o sandía, café / té
Día Siete
Tarde: pavo o pollo frío o caliente o asado de pollo Hawaii, tomate, zanahoria, repollo cocido (o brócoli o coliflor), café / té
Comida principal: asado o carne a la plancha o filete redondo Cubed, pan-a la parrilla en una sartén antiadherente o sin hueso de jamón o hígado y Cebollas O magra Pot Roast (bajo costo corte magro de carne) OR Tenderized Pimento carne, ensalada de lechuga, pepinos , el apio, los tomates cocidos (azúcar sin fresco o en conserva o aceite) o las coles de Bruselas, café / té Segunda semana acaba de cambiar las cosas a sus gustos personales y sus cosas favoritas.
Quick Hecho Importante: Usted tiene más probabilidades de tener éxito en cualquier esfuerzo para dejar nada al no comenzar su esfuerzo en un lunes. Estadísticamente, las personas que tratan de dejar de fumar, empezar una dieta, etc en un lunes son estadísticamente más probabilidades de fracasar. Comience su dieta en un martes o un miércoles, usted se sorprenderá de lo mucho más fuerte que su voluntad será la de seguir con ella.
Scarsdale Dieta Vegetariana
Mañana todos los días: medio pomelo u otra fruta de temporada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostado, untado con sin azúcar mermelada o jalea, si se desea preparar té / café / té de hierbas (sin azúcar, crema o leche)
Día Uno
Sopa de berros (o brócoli), papa al horno con queso bajo en grasa y cebollino cabaña O 1 oz: Tarde. sin cocer / 4 oz semillas de soja cocidas, 6 mitades de nueces o pecanas, manzana al horno, té / café / té de hierbas
Comida principal: 2 rebanadas de queso de su elección en la lechuga, Ratatouille, corazones de alcachofa (sin aceite), pepinos, rábanos, una rebanada de pan de proteínas, tostado Canteloupe o sandía o naranja, té / café / té de hierbas en rodajas
Segundo día
Tarde: Ensalada de fruta, como todo lo que quieras a cualquier tipo de fruta con la lechuga, el apio, una rebanada de pan de proteínas, tostado untado con mermelada o jalea sin azúcar, / café / té de hierbas de té, si lo desea
Comida principal: Acorn Squash con manzanas cocidas, calientes o frías verduras, la coliflor, las zanahorias, los tomates, todo lo que quieras, 4 aceitunas, / café / té de hierbas de té
Día Tres
Tarde: Queso relleno de tomate, champiñones a la parrilla, el calabacín y las zanahorias, una rebanada de pan tostado, proteína, té / café / té de hierbas
Comida principal: Espárragos (o la coliflor, el brócoli o) al gratin, Piñas y Squash con nueces, ensalada verde y tomates, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, té / café / té de hierbas
Día Cuatro
Tarde: queso cottage bajo en grasa con las cebolletas en rodajas, rábanos, pepinos, aceitunas, 1 rebanada de pan tostado proteína O 4 oz 1 oz cocinado soja crudos /, Apple, té / café / té de hierbas
Comida principal: Berenjena cocida espolvoreado con queso parmesano y salsa de tomate, ensalada verde con una selección de aderezos bajos en calorías, una taza de fruta fresca con gotas de limón o lima, hojas de menta picadas, / café / té de hierbas de té
Día Cinco
Tarde: Assorted lonchas de queso, espinaca, una rebanada de pan de proteínas, tostado, melocotón o pera, té / café / té de hierbas
Comida principal: Bouillion Cebolla, con trocitos de pan bajo en grasa, verduras guisadas, No-azúcar salsa de manzana con nueces o pecanas 6, / café / té de hierbas de té
Seis Días
Tarde: Ensalada de frutas, cualquier tipo, como todo lo que quieras, con queso o requesón maceta baja en grasa, en la lechuga u otras verduras, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, té / café / té de hierbas
Comida principal: Queso vegetal Cazuela servido con media taza sin azúcar salsa de manzana rociada con 1 cucharada de uvas pasas, rodajas de tomate y lechuga con vinagre y aderezo de limón o sin grasa aderezo dieta, / café / té de hierbas de té
Día Siete
Tarde: Queso Tomate relleno, Patata hervida o puré (sin mantequilla) con 1 cucharada de crema bajo en grasa agria y cebollino OR 1 oz sin cocer / 4 oz cocinan las habas de soja, fruta guisada; utilizar sustituto de azúcar si se desea, té / café / té de hierbas
Comida principal: mein Chow Vegetariana de arroz, ensalada de lechuga, rodajas de tomate, piña en rodajas o trozos de piña (si enlatados, envasados en su propio jugo o no agua de azúcar endulzado jarabe), té / café / té de hierbas
Al igual que antes con los otros planes de Scarsdale, para la segunda semana sólo cambiar las cosas a su gusto personal.
Aquí está una lista de las verduras no permitidos en la Dieta Médica Scarsdale: Frijoles (judías, lentejas, judías blancas secas, frijoles rojos, habas, garbanzos, alubias, etc; excepto las semillas de soja, que están autorizados la dieta vegetariana), patatas dulces / los ñames
La dieta de la limonada
Los defensores de la dieta de la limonada dicen que usted puede perder en cualquier lugar de 10 a 20 libras durante el período de dieta de diez días. Asegúrese de que usted consulte con su médico o médico antes de comenzar la dieta de la limonada.
Las instrucciones para la dieta de la limonada son los siguientes:
1. Beba cerca de 100 onzas de la limonada por día.
2. Beba la descarga de agua salada en la mañana tan pronto como usted se despierta y beber el té laxante a base de hierbas en la noche antes de acostarse.
3. Usted no puede comer cualquier cosa, mientras que en la dieta de la limonada. Usted bebe sólo la limonada, el rubor de agua salada, y el té de hierbas.
4. La dieta de la limonada es una dieta de desintoxicación y eliminación, que pretende ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas además de ayudar a perder peso rápidamente.
Lemonade Receta:
2 oz de jugo de limón recién exprimido (debe ser recién exprimido) 2 oz de jarabe de arce (debe ser de grado B, jarabe de arce orgánico) 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena 2 tazas de agua (agua de manantial o agua purificada es mejor) Mezclar bien todos los ingredientes. Esto hace aproximadamente 20 onzas de limonada, o dos porciones. Usted tendrá que tomar por lo menos 10 porciones al día.
Agua Sal Receta Flush: 2 cucharaditas de sal 1 litro de agua Mezclar bien. Deje por lo menos media hora después de beber antes de salir de la casa. Tendrá que estar cerca de un cuarto de baño. Durante la dieta de la limonada, algunas personas que hacen dieta se quejan de diarrea, mareos, náuseas o vómitos de la descarga de agua salada.
Consulte a un médico de inmediato si alguno de sus síntomas es grave o prolongada o que causan malestar.
Dieta de Hollywood
Dieta Hollywood Receta Uno: 1 taza de leche baja en grasa de soja de vainilla, jugo de naranja 1 taza, 1 taza de jugo de arándano, 1 taza de yogur (natural), cuarto cucharadita. aceite de germen de trigo o 2 cdas. germen de trigo, 1/4 cdta. linaza Mezcla el aceite todos los ingredientes, y se divide en dos porciones (cada porción es bebida de la dieta de un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un montón de agua durante 2 días.
Dieta Hollywood Receta Dos: El jugo de 8 naranjas, jugo de 4 limones, 4 cucharadas de miel, 2 plátanos, pelados y en rodajas, 2 manzanas peladas y en rodajas, 2 tazas de jugo de uva Mezcla todos los ingredientes, y se divide en dos porciones (cada porción es bebida de la dieta de un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un montón de agua durante 2 días. Manténgase en la dieta de Hollywood para sólo dos días, ya que es un jugo rápido. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar esta dieta.
Espero que estas dietas te den un poco de alimento para el pensamiento (perdón por el juego de palabras) cuando se está embarcando en maneras de perder peso.
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