Dietas para adelgazar: Como limpiar tu higado naturalmente

 Como limpiar tu higado naturalmente

Cuando tenemos un hígado sano podemos reducir el riesgo de sobre peso, obesidad y diabetes tipo dos, a continuación te mostrare que alimentos consumir para tener un hígado sano:

 

1-Algas: al ingerir algas en tu dieta, lo que estás haciendo es depurar toda esa grasa acumulada  que has tenido por mucho tiempo ya sea por carbohidratos, grasas o el consumo de alcohol 

2-Jengibre:El jengibre te ayuda a desinflamar tu cuerpo y al igual que las algas es un depurador natural que te ayudara a revertir toda esa grasa acumulada por lo que puedes evitar el riesgo de sobrepeso y previene  el desarrollo de cáncer, para ver sus efectos lo recomendable es que la ingieras diariamente, los modos que se pueden ingerir es en polvo y polvoreas con jengibre tus comidas, la otra opción es en ayunas que es la más recomendable: pon una cucharada cafetera, luego le pones un poco de agua tibia y agregas unas gotas de limón, al hacer esto todos los días en ayunas veras como tu vientre se empieza a desinflamar, además de que te verás bien por fuera, por dentro empezara a trabajar con tu hígado ayudando a limpiarte de todas esas toxinas que tienes de más.

3-Vitamina E: De acuerdo con un estudio realizado por la universidad de Harvard, revela que las personas que consumen cotidianamente alimentos ricos en  vitamina E que los puedes encontrar en espinacas, soya en los aceites de semilla de girasol o también en productos ricos en omega 3 como el pescado o el salmón,

tienen menos riesgo a desarrollar daño hepático que puede ser fibrosis o bien hígado graso.

4-Huevo:En una investigación científicos comprobaron que aquellas personas que llevan una alimentación rica  en claras de huevo tienen un menor riesgo de sufrir algún daño hepático, te recomiendo que consumas claras de huevo cada tercer día, recuerda que también eso te ayudara a reducir tu colesterol y toda la grasa que se pueda acumular en el hígado.

Si sigues estos consejos todos los días y adoptas este estilo de vida, tu hígado empezara a limpiarse y a liberar toda esa grasa y toxinas que ha estado acumulando todo este tiempo, aparte a todo esto le sumas ejercitarte de 30 a 40 minutos diarios no solo limpiaras tu hígado si no que bajaras de peso más rápido de lo normal.

Hígado Limpio =  acelerar tu metabolismo = Quemar grasa rápido

 

Dietas para adelgazar:Comer y después sentir culpa

Comer y después sentir culpa

 

En el acto de comer, es muy común que las emociones pesen, ya sea por placer o por malestar. Comer en exceso o realizar algún desarreglo puede generar culpa no sólo en quienes están realizando un tratamiento para bajar de peso, sino también en personas que no sufren esta problemática.

¿Por qué sentimos malestar?
El origen de estos sentimientos puede deberse a una tendencia perfeccionista al control, una baja tolerancia a la frustración o un sentimiento erróneo de qué comer algo fuera del plan es perderlo todo.
Es común que al esforzarse y ponerse límites para no caer en la tentación, sintamos aún más deseos de comer y aumente la probabilidad de darse un atracón.

¿Es correcto sentirse culpable?
Lógicamente la respuesta es no. No está justificado. Es importante recordar que aprender hábitos de alimentación implica hacer cambios que son progresivos y lentos. Además, no podemos pretender negar la necesidad de darnos un gusto cada tanto. Pero por sobre todas las cosas, “errar es humano”, las tentaciones existen.

Algunas soluciones
Resulta efectivo llevar un registro de las comidas diarias para verificar si realmente hubo un exceso y de qué tipo fue. También es necesario registrar las emociones que sentimos antes y después de comer. Esto permite elaborar estrategias para evitar comer demás la próxima vez. Un ejemplo, es añadir una colación extra en el momento del día en que se siente más hambre.
Buscar un grupo de autoayuda o ayuda de profesionales puede resultar sumamente útil para alivianar esos sentimientos de culpa excesivos.

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Dietas para adelgazar: El temido efecto rebote

El temido efecto rebote, también conocido como efecto yo-yo, es lo que se conoce en las dietas extremas en las que se pierde muchos kilos en poco tiempo y luego se vuelven a recuperar o incluso aumentar. Se estima que estos “efectos rebote” provocan que finalmente se aumente el peso hasta en un 20% más de cómo se estaba inicialmente.

¿En cuanto tiempo se vuelve a recuperar lo perdido? Pues puede ser tan rápido como una semana como en dos años. Como ya hemos comentado en más de una ocasión, las bautizadas como dietas milagro, dietas rápidas que alcanzan pronto su objetivo, no hacen más que evidenciar y no poner fin a los malos hábitos en la comida, y es precisamente ese motivo el que provoca el temido efecto rebote.

De nada vale bajar rápidamente de peso, si lo único que se logra es aumentar la ansiedad por ingerir alimentos que anteriormente ya se degustaban. Por eso, en factorquemagrasa siempre recomendamos una reducción de peso paulatina y progresiva, de este modo se van adquiriendo nuevos y mejores hábitos poco a poco a la vez que se pierden kilos.

Causas del efecto rebote

Las causas principales del efecto rebote o efecto yo-yo, es la propia dieta, los desequilibrada, restrictiva o deficiente que pueda ser en cuanto alimentos y nutrientes. Las dietas extremas, que suelen ser cortas en duración pero exageradamente limitadas en nutrientes, producen una reacción en el cuerpo que lo programa para un tiempo determinado en el que se tiene que “sobrevivir”, pero una vez superada la prueba, el cuerpo vuelve a “pedir” aquellos alimentos con los que solía alimentarse. Podríamos decir, que de alguna manera el cuerpo almacena alimentos para un estado de emergencia, y luego se nutre de ellos en momentos que los necesita.

Los resultados de las dietas milagro

Si bien es cierto que en un primer momento los resultados pueden ser positivos, es probable que rápidamente y debido a este efecto rebote se pase de la alegría a la decepción, con el agravante de notar un físico deteriorado y con la autoestima tocada.

Las dietas milagro que provocan estos efectos rebote se caracterizan por limitar al máximo la ingesta de calorías (no más de 1300 diarias en mujeres y 1500 en hombres), además de prohibir el consumo de hidratos, proteínas y grasas.

Si una dieta tiene como objetivo perder más de un kilo por semana, podríamos clasificarla como una dieta milagro.

Así que, el principal consejo que podríamos dar es que se tenga mucho cuidado con este tipo de dietas, ya que a veces lo único que se consigue es un temido efecto rebote.

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Dietas para adelgazar:10 Alimentos Que Adelgazan y Embellecen

10 Alimentos Que Adelgazan y Embellecen

Una piel suave y un cabello brillante es el resultado de una alimentación sana y variada.

Ante la necesidad de bajar de peso rápido elegimos alguna dieta rápida que nos cobra justamente el brillo de nuestra apariencia.

Si esto te ha pasado piensas que es muy difícil tomar la decisión de mantener el brillo de tu piel y de tu cabello o bajar unos 10 kilos.

Pero lo cierto es que puedes embellecer tu cuerpo y adelgazar al mismo tiempo. Sólo tienes que elegir los alimentos adecuados.

Aquí te dejo una lista de 10 alimentos que puedes incorporar a tu dieta para bajar de peso porque otorgan bajas calorías y te brindan las vitaminas necesarias para que tu cuerpo tenga una muy buena apariencia.

Nueces

Uno de los alimentos que puedes sumar a tu dieta quema grasa es la nuez. Aunque posee muchas calorías, como las almendras y otras frutas secas son una rica fuente de antioxidantes y proteínas.

La nuez se puede incluir en cualquier dieta para adelgazar porque brindan saciedad y te ayudan a comer menos cantidad de comida para lograr el peso que deseas.

Puede ser parte de tu ensalada o como acompañamiento de tu arroz pero la cantidad máxima no debe superar las dos nueces diarias.

Brócoli

Fuente de antioxidantes y de otros elementos como algunos minerales lo hacen perfecto para reparar daños en tejidos internos y externos.

Ostras

Las ostras son alimentos ricos en zinc que actúan eficientemente contra el acné.

Zanahorias

Las zanahorias son ideales para proteger tu piel del sol. Si sumas zanahoria a tu dieta para adelgazar, además de lograr un espectacular tono de bronceado, tu piel se mantendrá sana y suave.

Tomate

Tanto cocinados como crudos, los tomates aportan a tu organismo las vitaminas y antioxidantes que proporcionan hidratación a la piel y una alta rotación celular, logrando que luzcas una piel brillante y joven aunque estés realizando una dieta para bajar de peso.

Mango

El mango es una fruta que contiene las vitaminas y nutrientes suficientes como para lograr mantener el sistema inmune alto y tener un cuerpo sano.

Su alto contenido de vitamina A contribuye a la salud de los ojos y la piel.

Es ideal para incluirlos en tu dieta para adelgazar porque no aportan gran cantidad de calorías y contiene mucha fibra.

Calabaza

Los beta-carotenos que le brindan el tan hermoso color naranja a la calabaza son antioxidantes naturales que están cargados de vitamina A. por lo que la hace súper especial para frenar el proceso de envejecimiento y degeneración de las células.

Un puré de calabaza es una excelente forma de bajar de peso y hacerle la guerra a las arrugas y la pérdida de elasticidad en la piel.

Verduras de Hojas Verdes

Las verduras de hojas verdes, como la lechuga, acelga, perejil, berro, col, espinaca y escarola contienen buenas dosis de betacarotenos. Una vitamina que contribuye a la formación de los tejidos y pone freno al envejecimiento cutáneo y de otros órganos.

Uva Roja

La uva roja posee antioxidantes muy efectivos para prevenir el envejecimiento cutáneo

Atún

El atún, así como el salmón y la caballa, posee ácidos grasos que remedian los efectos de los rayos solares dañinos para nuestra piel.

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DIetas para adelgazar: Tu calidad de vida disminuye si sufres hipotiroidismo

Tu calidad de vida disminuye si sufres hipotiroidismo.

El hipotiroidismo es una afección que nos puede llevar a tener una vida menos saludable. Sin duda interferirá en nuestros compromisos laborales, en las relaciones de pareja, y en diversas circunstancias o eventos donde debemos tener los cinco sentidos muy despiertos y atentos.


¿Por qué?  Pues la glándula tiroides, que es la encargada de segregar una hormona llamada tiroidea es la que regula en tu cuerpo, por ejemplo, la vitalidad, la temperatura, la frecuencia cardiaca, incluso también es la encargada de controlar tu peso.

Lo que sucede cuando se padece hipotiroidismo es que hay un déficit de dicha hormona, pues los anticuerpos que posee el organismo lo que hacen es actuar, pero de forma tal que esta tiroides produzca mucho menos hormonas. Igualmente puede sufrirse si tenemos escases en el organismo de yodo, pero es de fácil solución, pues bastará tomar un poco de sal yodada.

Consecuencias del hipotiroidismo.
La persona encuentra que su temperatura desciende abruptamente, sintiendo una frialdad extraña. Asimismo experimentará cansancio, cuestión que irremisiblemente influirá en su desempeño laboral. Es común que se aumente de peso, y que el raciocinio sea mucho más despacio, además de que puede experimentar una ligera pérdida de la memoria. Por todo lo anterior, tenemos que estar muy atentos, pues esto afectará sin duda nuestra calidad de vida.

Tratamientos.
Pero no se preocupe, porque lo importante es saber que nuestro cuerpo necesita atención, debemos pedir ayuda profesional y no dejar que el hipotiroidismo evolucione. Afortunadamente, los especialistas anuncian que es una necesidad practicarse, al menos una vez por año, un examen de sangre, con el fin de detectar la afección y tenerla controlada. Ellos aseguran que si mantenemos controlado el hipotiroidismo, no sufriremos síntomas, y nuestra vida puede continuar como el de otra persona saludable.

Por eso es evidente que hay que seguir los tratamientos para controlarla, es decir, tomar las pastillas que se receten de manera disciplinada, y, así, podremos tener una adecuada producción de la hormona tiroidea. Incluso los profesionales de la salud afirman que si este control persiste, podremos ser longevos sin problema alguno.

Más casos en la mujer.
El hipotiroidismo es más frecuente en la mujer, y, aunque puede aparecer a cualquier edad e incluso en los hombres, la edad promedio de aparición son los 60 años. Las causas de que sea más común en la mujer, todavía no son claras, no obstante pueden estar relacionados factores desde hormonales hasta ambientales. Asimismo, cobra importancia justamente en los periodos de gestación de la mujer. Se sabe que, durante el periodo de postparto, alrededor de 8% de las mujeres pueden estar experimentando una inflamación de la tiroides.

Hay que tener precauciones con el hipotiroidismo, sobre todo si no se sigue rigurosamente un tratamiento adecuado. Consulta con tu especialista, infórmate, y no dejes pasar los días observando cómo tu calidad de vida desmejora. Atiende las recomendaciones y podrás controlar esta afección. Recuerda que si existen peligros, también habrá soluciones y formas de combatir, evitar las irregularidades en nuestro organismo. Es cuestión de conservar nuestro cuerpo sano.

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Dietas para adelgazar:Los riesgos que producen la obesidad en la salud

Los riesgos que producen la obesidad en la salud

El sobrepeso no sólo tiene que ser un problema de estético, el ser obeso comporta además situaciones de riesgo en nuestra salud. De hecho, hay muchas enfermedades que están directamente relacionadas con el sobrepeso y la obesidad.

Enfermedades relacionadas con la obesidad

Arterias coronarias

Cuando la masa corporal aumenta estamos expuestos a sufrir enfermedades relacionadas con las arterias coronarias. La enfermedad de las arterias coronarias consiste en que una sustancia serosa entra dentro de las arterias coronarias y estrechan las vías que llevan sangre rica en oxígeno al corazón. Por tanto disminuyen considerablemente la circulación de la sangre que llega al músculo cardíaco pudiendo causar ataques cardíacos o molestias en el pecho.

Insuficiencia cardíaca

La obesidad también puede comportar insuficiencia cardíaca. Una enfermedad grave del corazón que evita que este bombee suficiente sangre para satisfacer las necesidades del organismo.

Presión arterial elevada

Otra de las enfermedades que están directamente relacionadas con la obesidad es la presión arterial alta. La sangre ejerce contra las paredes arteriales una fuerza excesiva y si esta presión aumenta de forma considerable puede lesionar partes del cuerpo.

Diabetes del tipo 2

La diabetes es una enfermedad que aparece cuando en el organismo hay una elevada concentración de glucosa o azúcar en la sangre. La diabetes es una de las principales causas de muerte prematura y suele estar directamente relacionada con el sobre peso.

Cáncer

El sobrepeso y la obesidad también son factores que influyen en el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer de colon, mama, endometrio o vesícula biliar.

Osteoartritis

Un problema que produce dolores en las articulaciones de las rodillas, caderas o espalda y que tienen como uno de los factores esenciales el sobrepeso u obesidad.

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Causas del sobrepeso.

Hay muchos factores por los cuales una persona termina sufriendo obesidad. En su mayoría, tienen que ver con desórdenes en los hábitos de vida. Sin embargo, también tiene que ver mucho la genética, se piensa que este factor influye en la problemática al menos en 33%.

No obstante, es claro además que según las personas, esa influencia varía, es decir, aunque nuestros padres o abuelos sean obesos, no quiere decir que nosotros estamos destinados a serlo.

Desórdenes y nivel sociocultural.
Dentro de los desórdenes encontramos factores tan comunes como el sedentarismo y la mala alimentación, incluso cuando se mezclan las dos, produce aún mayores consecuencias y será más complejo luchar contra la obesidad. Varios estudios también analizan los factores socioeconómicos, encontrando datos muy relevantes, pues se evidencia que mujeres de niveles socioeconómicos menores tienden a ser más obsesas que las que están en niveles más arriba en la escala social. Las razones pudieran ser evidentes para muchos: en cuestiones de tratamientos, tiempo, y recursos económicos las mujeres que poseen más dinero pueden acceder a cirugías o dietas estrictas que les ayudan a rebajar de peso con el fin de desaparecer su obesidad.

La publicidad. 
 Igualmente la sociedad gira en torno a una cultura en donde la publicidad de comida rápida es apabullante. Es constante el anuncio, los descuentos, los folletos, boletines pequeños que recibes en tu casa, edificio, oficina. Se promocionan combos, con bebidas, papas fritas y hamburguesas o pollos. Así, el factor sociocultural influye asimismo en grandes cantidades para que incluso, desde chicos, nuestros hijos sean obesos.

El sedentarismo se constituye en otra de las causas. Y está relacionada, obviamente, con los malos hábitos, y allí entonces tenemos el deporte como factor de equilibrio y de hábito adecuado para una vida libre de obesidad. Al realizar un deporte, nuestro organismo necesita gastar calorías y las logra equilibrar, de forma tal que la obesidad no se presenta. Existen también algunas enfermedades que pueden llevarnos a la obesidad, y estamos hablando de el hipotiroidismo, la enfermedad de Cushing, o una decidida deficiencia de hormona del crecimiento.

Medicamentos que incrementan el peso.
Hay que tener también en cuenta si usualmente usas medicamentos en tu vida, pues muchos de ellos contribuyen a aumentar de peso. Por ejemplo, algunos antidepresivos está demostrado que suelen ayudar a que el cuerpo acumule más grasa. También se tiene demostrado que ciertos tratamientos que usan los corticoides pueden devenir en obesidad porque se acumula la grasa en tu cuerpo. Es evidente también que si llegas a consumir más calorías de las que tu cuerpo necesita, esto conlleva a que aumentes de peso. Tienes que saber que cada 7,500 calorías que tu cuerpo acumula, estarás subiendo 1 kilo. Con el pasar de los días descubrirás que el aumento es notorio.

Después de revisar cuidadosamente cada uno de estos factores, revisa en tu vida en cuál estás inmersa. ¿Es posible cambiar hábitos, dejar medicamentos, hacer ejercicio que no sea costoso? ¿Es posible ver menos televisión y salir a caminar o a montar en bicicleta? Descubre tu caso y actúa, nunca es tarde, siempre habrá formas de abandonar la obesidad, nada es imposible.

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Dieta Sana y Nutritiva Para Un Feliz Embarazo

Los primeros meses de embarazo, son fundamentales para el buen desarrollo de un bebé. En esta etapa se desarrollan los tejidos y órganos de su bebé, por lo tanto se debe prestar mucha atención a la nutrición y no pensar en adelgazar.

Tips para evitar la nauseas del primer trimestre

Varios son los cambios que se producen en una mujer embarazada, uno de ellos es la avalancha de hormonas que trae consigo una consecuencia muy desagradable, las náuseas o vómitos.

Este síntoma tan particular se puede disminuir con una buena dieta si se siguen las siguientes recomendaciones:

• Consumir alimentos que aporten muchas calorías.
• Tratar de no comer mucho en un solo momento de día. Todo lo contrario, dividir el alimento en varias porciones y comer en varios momentos del día.
• Opta por tomar bebidas entre las comidas y no con ellas.
• No saltear comidas

Dieta Saludable Para Embarazadas

Si se busca bajar de peso o no, como en este caso, para que una dieta sea saludable se debe poner especial énfasis en su calidad y no en su cantidad.

La famosa frase: “Comer por dos” solo tiene sentido si nos referimos a darle el doble de importancia y no al doble en cantidad.

No es el momento de perder peso, ni de mantenerlo, sino de comer sano y lo más nutritivo posible.

Los nutrientes que no deben faltar en una dieta para embarazada son los siguientes: hierro, calcio, yodo, omega y ácido fólico. Los alimentos que son ricos en estos nutrientes favorecerán al desarrollo sano del bebé.

Ahora te damos algunos tips para armar tu dieta de embarazo:

1. Consumir con moderación grasas saturadas y trans así como azúcares simples.
2. Optar por alimentos nutritivos como los cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, carnes magras, lácteos bajos en grasas y demás.
3. Consumir pequeños volúmenes de comida entre 5 y 6 veces al día.
4. Beber entre 2 y 3 litros de agua por día. No solo te permitirá evitar la retención de líquidos y estreñimiento sino que también favorecerá a la digestión.
5. Cocinar adecuadamente los alimentos, especialmente los huevos.
6. Lavar bien las verduras es fundamental para evitar contaminación con bacterias.
7. Controlar el método de cocción para no añadir grasas en exceso a las comidas así como para no perder muchos minerales o vitaminas al cocinar.
8. Condimentar las comidas reduciendo el agregado de sal. Utilizar limón en lugar de vinagre nos aporta un extra de vitamina C.
9. Incluir frutas y verduras. 5 raciones diarias con variedad de colores nos garantizan una diversidad de vitaminas y minerales.
10. Evitar consumir alcohol.

Estos tips son fundamentales para la feliz etapa del embarazo y para después. Seguir una dieta sana tras el parto favorece la salud como a perder peso en la mamá y el buen desarrollo del niño durante la lactancia.

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.Dietas para adelgazar: Las 5 Mejores Dietas Para Bajar De Peso Rápido Y Mantenerse En Forma

Hay demasiadas dietas disponibles de moda hoy en día. He encontrado las 5 mejores dietas para bajar de peso rápido. Yo tengo mi propia dieta favorita personal, que es una combinación de tres variaciones de la dieta Scarsdale es mi favorito en absoluto, es una  versión económica de todos los  planes  de dieta que hay , pero sigue leyendo para saber mas

En mi opinión los planes de la dieta Scarsdale ofrecen la mayor cantidad de opciones en la forma de opciones que se pueden comer y los precios de los alimentos recomendados se pueden adaptar a sus circunstancias personales y a su presupuesto.

De mis propios viajes personales en la pérdida de peso personal, es importante elegir un plan de pérdida de peso que usted puede pagarse, si usted quiere perder algo de peso en primer lugar y lo más importante tener la capacidad de mantener el peso a largo plazo. En este artículo voy a mostrar las 5 mejores dietas para bajar de peso rápido que han tenido éxito en mi y he recomendado a otros y la mayoría de los casos tuvieron grandes éxitos al seguirla al pie de la letra.

Importante: Antes de considerar cualquiera de las dietas de pérdida de peso, siempre consulte con su médico antes de embarcarse en perder peso, ya que podría ser perjudicial depende de su condición física. Busque el consejo de su médico, que ellos están allí para usted.

Estas dietas que he investigado me han ayudado a mí y a otros a bajar de peso  en un tiempo relativamente corto en comparación con otros planes de dieta que he intentado en el pasado. La mejor de las suertes con la persona que opta por!

Dieta Scarsdale

Aquí está la Dieta Scarsdale original y funciona así: Si usted sigue esta dieta médica Scarsdale (SMD) terminantemente por 2 semanas, perderá un promedio de 7-15 libras rápidamente.

Día Uno

Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: fiambres surtidos con tomates (rodajas, asado o guisado) y café o té
Comida principal: pescado Tanto la parrilla o marisco como desee, junto con una rebanada de pan proteína, ensalada ilimitada y un pomelo

Segundo día

Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de fruta a su gusto con café o té
Comida principal: Por mucho magra, hamburguesa a la parrilla a su gusto junto con los tomates ilimitadas, apio, pepinos o coles de Bruselas.

Día Tres

Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de atún que quieras con un pomelo y café o té
Comida principal: En la medida de asado de cerdo magra como quieras junto con ensalada verde ilimitado y café o té

Día Cuatro

Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Dos huevos al gusto, queso cottage, judías verdes o tomates, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Comida principal: Tanto a la parrilla, a la parrilla o asado de pollo (sin piel) como desee, junto con las habas verdes ilimitadas, espinacas o pimientos verdes y café o té.

Día Cinco

Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Rebanadas surtidos bajos en grasa queso, cantidades ilimitadas de espinacas y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Comida principal: pescado Tanto la parrilla o marisco que quieras junto con ensalada ilimitada, y una rebanada de pan de proteínas con café o té

Seis Días

Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Tanto la ensalada de fruta a su gusto con café o té
Comida principal: Tanto la parrilla o asado de pavo o pollo como te gusta con ensalada ilimitada de los tomates y la lechuga, y un pomelo con café o té

Día Siete

Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Pollo frío o caliente o pavo, tomates, zanahorias, col cocida, brócoli o coliflor y un pomelo o melón junto con café o té
Comida principal: Un montón de asado a la parrilla (parrilla) de carne, toda grasa visible antes de comer junto con una ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té

La segunda semana es sólo una variación repetida de la primera semana sólo cambiar los días. No permanecer en la dieta durante más de 14 días. Después de dos semanas se puede repetir la dieta, si lo desea, y recuerde durante las dos semanas entre hacer usted mismo un favor no regrese a sus hábitos alimenticios normales de comida chatarra y hamburguesas. Su única haciendo más difícil para ti mismo.

Budget Friendly Dieta Scarsdale

Diario Mañana: medio pomelo o melón o fruta de temporada (Elija lo que los costos mínimos), Una rebanada de pan de proteínas, tostado, sin diseminación añadió café / té (sin azúcar, crema o leche)

Día Uno

Tarde: Caldo de Pollo, Ensalada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Comida principal: Pescado fresco o congelado (dependiendo en el precio), a la parrilla o al horno, ensalada de combinación, como muchas verduras y hortalizas como desee, media toronja - o frutas de temporada, café / té

Segundo día

Tarde: Ensalada de frutas, cualquier combinación de frutas, como todo lo que quieras, en la lechuga, café / té
Comida principal: Un montón de asado a la parrilla, hamburguesa magra (corte de bajo costo, de ser posible picada en casa después de la eliminación de toda la grasa visible), coles de Bruselas, en la temporada o col o brócoli, ensalada de lechuga, pepinos, apio, rábanos, café / té

Día Tres

Tarde: Pescados de atún o ensalada de salmón (escurrir el aceite) con limón y aderezo de vinagre, en la lechuga, pomelo, melón, café / té
Comida principal: guiso de cordero braseado O Lamb Shanks, chucrut, ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio, café / té

Día Cuatro

Tarde: Dos huevos, cualquier estilo (sin grasa utilizada en la cocina), queso o requesón bajo en grasa en maceta, calabacín, una rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Comida principal: hervido, asado, a la parrilla o pollo a la brasa, todo lo que quieras - (piel y grasa visible) oa la parrilla pollo Hawaiia, Un montón de espinacas, café / té

Día Cinco

Tarde: tarta de espinacas Olga, sin azúcar añadido el puré de manzana, café / té
Comida principal: Pescado, cualquier clase, fresca o congelada, a la parrilla o al horno, o salteados o escalfado, ensalada, las verduras frescas que desea, incluyendo tablas en dados fríos, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, café / té

Seis Días

Tarde: Ensalada de frutas en la lechuga, cualquier tipo de fruta que desee, café / té
Comida principal: pavo o pollo, asado, hervido o asado a la parrilla marinado O Turquía Partes, ensalada de tomate y lechuga, pomelo o melón o sandía, café / té

Día Siete

Tarde: pavo o pollo frío o caliente o asado de pollo Hawaii, tomate, zanahoria, repollo cocido (o brócoli o coliflor), café / té
Comida principal: asado o carne a la plancha o filete redondo Cubed, pan-a la parrilla en una sartén antiadherente o sin hueso de jamón o hígado y Cebollas O magra Pot Roast (bajo costo corte magro de carne) OR Tenderized Pimento carne, ensalada de lechuga, pepinos , el apio, los tomates cocidos (azúcar sin  fresco o en conserva o aceite) o las coles de Bruselas, café / té Segunda semana acaba de cambiar las cosas a sus gustos personales y sus cosas favoritas.

Quick Hecho Importante: Usted tiene más probabilidades de tener éxito en cualquier esfuerzo para dejar nada al no comenzar su esfuerzo en un lunes. Estadísticamente, las personas que tratan de dejar de fumar, empezar una dieta, etc en un lunes son estadísticamente más probabilidades de fracasar. Comience su dieta en un martes o un miércoles, usted se sorprenderá de lo mucho más fuerte que su voluntad será la de seguir con ella.

Scarsdale Dieta Vegetariana

Mañana todos los días: medio pomelo u otra fruta de temporada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostado, untado con sin azúcar mermelada o jalea, si se desea preparar té / café / té de hierbas (sin azúcar, crema o leche)

Día Uno

Sopa de berros (o brócoli), papa al horno con queso bajo en grasa y cebollino cabaña O 1 oz: Tarde. sin cocer / 4 oz semillas de soja cocidas, 6 mitades de nueces o pecanas, manzana al horno, té / café / té de hierbas
Comida principal: 2 rebanadas de queso de su elección en la lechuga, Ratatouille, corazones de alcachofa (sin aceite), pepinos, rábanos, una rebanada de pan de proteínas, tostado Canteloupe o sandía o naranja, té / café / té de hierbas en rodajas

Segundo día

Tarde: Ensalada de fruta, como todo lo que quieras a cualquier tipo de fruta con la lechuga, el apio, una rebanada de pan de proteínas, tostado untado con mermelada o jalea sin azúcar, / café / té de hierbas de té, si lo desea
Comida principal: Acorn Squash con manzanas cocidas, calientes o frías verduras, la coliflor, las zanahorias, los tomates, todo lo que quieras, 4 aceitunas, / café / té de hierbas de té

Día Tres

Tarde: Queso relleno de tomate, champiñones a la parrilla, el calabacín y las zanahorias, una rebanada de pan tostado, proteína, té / café / té de hierbas
Comida principal: Espárragos (o la coliflor, el brócoli o) al gratin, Piñas y Squash con nueces, ensalada verde y tomates, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, té / café / té de hierbas

Día Cuatro

Tarde: queso cottage bajo en grasa con las cebolletas en rodajas, rábanos, pepinos, aceitunas, 1 rebanada de pan tostado proteína O 4 oz 1 oz cocinado soja crudos /, Apple, té / café / té de hierbas
Comida principal: Berenjena cocida espolvoreado con queso parmesano y salsa de tomate, ensalada verde con una selección de aderezos bajos en calorías, una taza de fruta fresca con gotas de limón o lima, hojas de menta picadas, / café / té de hierbas de té

Día Cinco

Tarde: Assorted lonchas de queso, espinaca, una rebanada de pan de proteínas, tostado, melocotón o pera, té / café / té de hierbas
Comida principal: Bouillion Cebolla, con trocitos de pan bajo en grasa, verduras guisadas, No-azúcar salsa de manzana con nueces o pecanas 6, / café / té de hierbas de té

Seis Días

Tarde: Ensalada de frutas, cualquier tipo, como todo lo que quieras, con queso o requesón maceta baja en grasa, en la lechuga u otras verduras, una rebanada de pan de proteínas, tostadas, té / café / té de hierbas
Comida principal: Queso vegetal Cazuela servido con media taza sin azúcar salsa de manzana rociada con 1 cucharada de uvas pasas, rodajas de tomate y lechuga con vinagre y aderezo de limón o sin grasa aderezo dieta, / café / té de hierbas de té

Día Siete

Tarde: Queso Tomate relleno, Patata hervida o puré (sin mantequilla) con 1 cucharada de crema bajo en grasa agria y cebollino OR 1 oz sin cocer / 4 oz cocinan las habas de soja, fruta guisada; utilizar sustituto de azúcar si se desea, té / café / té de hierbas
Comida principal: mein Chow Vegetariana de arroz, ensalada de lechuga, rodajas de tomate, piña en rodajas o trozos de piña (si enlatados, envasados ​​en su propio jugo o no agua de azúcar endulzado jarabe), té / café / té de hierbas
Al igual que antes con los otros planes de Scarsdale, para la segunda semana sólo cambiar las cosas a su gusto personal.

Aquí está una lista de las verduras no permitidos en la Dieta Médica Scarsdale: Frijoles (judías, lentejas, judías blancas secas, frijoles rojos, habas, garbanzos, alubias, etc; excepto las semillas de soja, que están autorizados la dieta vegetariana), patatas dulces / los ñames

La dieta de la limonada

Los defensores de la dieta de la limonada dicen que usted puede perder en cualquier lugar de 10 a 20 libras durante el período de dieta de diez días. Asegúrese de que usted consulte con su médico o médico antes de comenzar la dieta de la limonada.

Las instrucciones para la dieta de la limonada son los siguientes:

1. Beba cerca de 100 onzas de la limonada por día.
2. Beba la descarga de agua salada en la mañana tan pronto como usted se despierta y beber el té laxante a base de hierbas en la noche antes de acostarse.
3. Usted no puede comer cualquier cosa, mientras que en la dieta de la limonada. Usted bebe sólo la limonada, el rubor de agua salada, y el té de hierbas.
4. La dieta de la limonada es una dieta de desintoxicación y eliminación, que pretende ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas además de ayudar a perder peso rápidamente.

Lemonade Receta:

2 oz de jugo de limón recién exprimido (debe ser recién exprimido) 2 oz de jarabe de arce (debe ser de grado B, jarabe de arce orgánico) 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena 2 tazas de agua (agua de manantial o agua purificada es mejor) Mezclar bien todos los ingredientes. Esto hace aproximadamente 20 onzas de limonada, o dos porciones. Usted tendrá que tomar por lo menos 10 porciones al día.

Agua Sal Receta Flush: 2 cucharaditas de sal 1 litro de agua Mezclar bien. Deje por lo menos media hora después de beber antes de salir de la casa. Tendrá que estar cerca de un cuarto de baño. Durante la dieta de la limonada, algunas personas que hacen dieta se quejan de diarrea, mareos, náuseas o vómitos de la descarga de agua salada.

Consulte a un médico de inmediato si alguno de sus síntomas es grave o prolongada o que causan malestar.

Dieta de Hollywood

Dieta Hollywood Receta Uno: 1 taza de leche baja en grasa de soja de vainilla, jugo de naranja 1 taza, 1 taza de jugo de arándano, 1 taza de yogur (natural), cuarto cucharadita. aceite de germen de trigo o 2 cdas. germen de trigo, 1/4 cdta. linaza Mezcla el aceite todos los ingredientes, y se divide en dos porciones (cada porción es bebida de la dieta de un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un montón de agua durante 2 días.

Dieta Hollywood Receta Dos: El jugo de 8 naranjas, jugo de 4 limones, 4 cucharadas de miel, 2 plátanos, pelados y en rodajas, 2 manzanas peladas y en rodajas, 2 tazas de jugo de uva Mezcla todos los ingredientes, y se divide en dos porciones (cada porción es bebida de la dieta de un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un montón de agua durante 2 días. Manténgase en la dieta de Hollywood para sólo dos días, ya que es un jugo rápido. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar esta dieta.

Espero que estas dietas te den un poco de alimento para el pensamiento (perdón por el juego de palabras) cuando se está embarcando en maneras de perder peso.

Factor Quema Grasa