10 Alimentos Que Adelgazan y Embellecen
Una piel suave y un cabello brillante es el resultado de una alimentación sana y variada.
Ante la necesidad de bajar de peso rápido elegimos alguna dieta rápida que nos cobra justamente el brillo de nuestra apariencia.
Si esto te ha pasado piensas que es muy
difícil tomar la decisión de mantener el brillo de tu piel y de tu
cabello o bajar unos 10 kilos.
Pero lo cierto es que puedes embellecer tu cuerpo y adelgazar al mismo tiempo. Sólo tienes que elegir los alimentos adecuados.
Aquí te dejo una lista de 10 alimentos
que puedes incorporar a tu dieta para bajar de peso porque otorgan bajas
calorías y te brindan las vitaminas necesarias para que tu cuerpo tenga
una muy buena apariencia.
Nueces
Uno de los alimentos que puedes sumar a
tu dieta quema grasa es la nuez. Aunque posee muchas calorías, como las
almendras y otras frutas secas son una rica fuente de antioxidantes y
proteínas.
La nuez se puede incluir en cualquier
dieta para adelgazar porque brindan saciedad y te ayudan a comer menos
cantidad de comida para lograr el peso que deseas.
Puede ser parte de tu ensalada o como acompañamiento de tu arroz pero la cantidad máxima no debe superar las dos nueces diarias.
Brócoli
Fuente de antioxidantes y de otros
elementos como algunos minerales lo hacen perfecto para reparar daños en
tejidos internos y externos.
Ostras
Las ostras son alimentos ricos en zinc que actúan eficientemente contra el acné.
Zanahorias
Las zanahorias son ideales para proteger
tu piel del sol. Si sumas zanahoria a tu dieta para adelgazar, además de
lograr un espectacular tono de bronceado, tu piel se mantendrá sana y
suave.
Tomate
Tanto cocinados como crudos, los tomates
aportan a tu organismo las vitaminas y antioxidantes que proporcionan
hidratación a la piel y una alta rotación celular, logrando que luzcas
una piel brillante y joven aunque estés realizando una dieta para bajar
de peso.
Mango
El mango es una fruta que contiene las
vitaminas y nutrientes suficientes como para lograr mantener el sistema
inmune alto y tener un cuerpo sano.
Su alto contenido de vitamina A contribuye a la salud de los ojos y la piel.
Es ideal para incluirlos en tu dieta para adelgazar porque no aportan gran cantidad de calorías y contiene mucha fibra.
Calabaza
Los beta-carotenos que le brindan el tan
hermoso color naranja a la calabaza son antioxidantes naturales que
están cargados de vitamina A. por lo que la hace súper especial para
frenar el proceso de envejecimiento y degeneración de las células.
Un puré de calabaza es una excelente
forma de bajar de peso y hacerle la guerra a las arrugas y la pérdida de
elasticidad en la piel.
Verduras de Hojas Verdes
Las verduras de hojas verdes, como la
lechuga, acelga, perejil, berro, col, espinaca y escarola contienen
buenas dosis de betacarotenos. Una vitamina que contribuye a la
formación de los tejidos y pone freno al envejecimiento cutáneo y de
otros órganos.
Uva Roja
La uva roja posee antioxidantes muy efectivos para prevenir el envejecimiento cutáneo
Atún
El atún, así como el salmón y la caballa,
posee ácidos grasos que remedian los efectos de los rayos solares
dañinos para nuestra piel.
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