Las ventajas de consumir
peras
Durante los meses
correspondientes a la época primaveral comienza a aparecer en los mercados la
posibilidad de consumir esta exquisita y beneficiosa fruta de color amarillo
patito. Hablamos sin lugar a dudas de la pera, cuya recolección afortunadamente
se extiende hasta los meses de verano siendo posible aprovechar sus ventajas
por más de 5 meses corridos.
Incluso enlatadas
E incluso, para quienes son fanáticos de esta fruta, gracias a la
comercialización de peras enlatadas pueden darse el gusto de no privarse de
ella y consumirla durante todo el año.
Ventajas de la pera
Ya sea en su versión natural o enlatada light, la pera resulta una fruta
muy bondadosa, así como pocas personas se resistan a su sabroso gusto y su
textura blanda. La pera está acompañada de gran cantidad de líquido, por lo que
se trata de una fruta ideal para calmar la sed y sentirnos saciados, sin
aportar a nuestro organismo grandes niveles de calorías y, por el contrario,
beneficios.
Las peras son entonces no sólo una de las frutas más ricas sino también
una de las más saludables al contar con propiedades nutricionales y
medicinales. Conozcamos sobre ellas:
Beneficios de las peras
§ Ayudan a evitar y
combatir el estreñimiento, facilitando el movimiento intestinal
§ Ayudan a controlar
el hambre y, por ende, a bajar de peso
§ Favorecen la
eliminación de colesterol malo
§ Regulan el nivel de
azúcar en sangre
§ Permiten que la
digestión sea la adecuada
§ Ayudan a fortalecer
el sistema inmunológico, armándose nuestro cuerpo de defensas
§ Aportan energía al
cuerpo
§ Ayudan a prevenir
la presión alta
§ Ayudan a reducir el
riesgo de derrames cerebrales
§ Ayudan a aliviar
dolores asociados con inflamaciones en el organismo
§ Previenen la
osteoporosis
§ Tienen efecto
diurético, gracias a sus grandes cantidades de agua, por lo que favorece la
eliminación de líquidos
§ Tienen bajacantidad de calorías y, sin embargo, son muy dulces, lo cual la hace ideal para
sacarse las ganas de comer algo sabroso
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