Errores a evitar al
comenzar una dieta
Aunque todo el mundo está
constantemente comenzando dietas, existe una serie de errores que pueden hacer
que los resultados de las mismas no terminen por ser los esperados. De esta
manera, vamos a analizar cuáles son los inconvenientes o traumas más comunes
por los que podemos pasar, y que hacen que nuestra alimentación termine por
convertirse en un tema de desesperación a largo plazo, que obviamente queremos
evitar.
Webs peligrosas
Los
primeros errores en estos casos no tienen que ver con el procedimiento que
implica la dieta, sino más bien con la alimentación en sí misma. Es decir, que
recurrimos a sitios en Internet en los que la información es errónea, de forma
voluntaria o por falta de información verídica, y de esa forma llevamos
adelante una alimentación que no nos hace bajar de peso, o que en todo caso,
puede dañar nuestra salud global.
Un tipo de alimentos
Por otro
lado, queda claro que muchas de las dietas que se recomiendan están basadas en
sólo un tipo de alimentos, como decir las frutas, los vegetales verdes, etc.,
de forma que no nos permiten obtener los nutrientes variados que otros pueden
proveernos. En cualquier caso, una dieta bien elaborada, por un especialista en
nutrición, contempla el hecho de tener varios tipos de alimentos, y no sólo uno
de ellos.
No desayunar
Probablemente
el peor de los errores que podamos cometer cuando estamos realizando una dieta
tenga que ver directamente con dejar de desayunar. Sucede que se trata de la
ingesta de nutrientes más importante del día. En cualquier caso, siempre será
mejor hacer una cena o merienda más liviana de lo habitual, y no recortar por
el lado del desayuno.
Ejercicio moderado
De la
misma manera, y ya para finalizar, debemos considerar que cuando realizamos
dieta, es imperativo el hecho de realizar ejercicio, aunque de forma moderada.
Si tan pronto empezamos a controlar nuestra alimentación nos jugamos por un
ejercicio de lo más desaforado, podemos llegar a tener graves problemas de
salud.
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