Practicar natación conlleva
múltiples ventajas, conócelas
Si bien en la época
de verano uno se ve más tentado de tirarse a la pileta para nadar durante horas
y horas hasta que las manos se ven algo arrugadas, la verdad es que los
beneficios de este deporte lo convierten en una opción para realizar durante
todo el año, animándonos a probar incluso en piletas climatizas en el invierno.
Diferencias con otras actividades
A diferencia de otras actividades, natación se caracteriza por un
ejercicio que puede practicarse a cualquier edad y que está indicado tanto para
tratar problemas físicos como para prevenirlos.
Un deporte completo
La realidad es que se trata de un deporte completo en el sentido de que
conlleva múltiples bondades terapéuticas al punto que una persona que nada no
sólo obtiene ventajas a nivel física sino también en lo que a la salud mental
respecta.
Principales beneficios
Su principal beneficio reside en que al estar dentro del agua el impacto
sobre las distintas partes de nuestro cuerpo se reduce considerablemente
minimizando la posibilidad de lesiones, de allí que se ve protegido huesos y
articulaciones en todo momento. Lo cual no ocurre en todo tipo de actividades
deportivas, convirtiéndose entonces este ejercicio en una excelente opción para
personas con sobrepeso, a quienes fuera del agua se les dificulta mover su
propio cuerpo.
Otras bondades terapéuticas
§ Ayuda a corregir
desviaciones de la columna vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliósis,
hernias discales, entre otras),
§ Aumenta la
resistencia cardiopulmonar,
§ Es beneficiosa en
cuadros de artrosis y artritis,
§ Estimula el buen
humor, permite liberar tensiones y desestresarse,
§ Estimula la
circulación sanguínea,
§ Ayuda a mantener
una presión arterial estable,
§ Reduce el riesgo de
enfermedades cardiovasculares,
§ Fortalece la mayor
parte de grupos musculares,
§ Desarrolla los
tejidos articulares previniendo posibles lesiones,
§ Ayuda a mejorar
estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión,
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