Actividades de todos los días para perder peso
Aunque cuando
queremos perder peso lo normal es que nos compremos unas zapatillas para hacer
Running o nos internemos en el gimnasio, debemos tener en cuenta que entre
todas las calorías que quemamos a lo largo del día, hay muchas que no
consideramos y que se encuentran directamente relacionadas con las que se
pierden en actividades que podemos pensar como irrelevantes, pero que no lo
son.
Las bases
El caso es que en cualquier época del año, pero sobre todo tras las
fiestas, mantener el peso o bajar esos kilos que nos han quedado de más, es una
tarea casi titánica. Por eso, queremos enseñarte cuáles son las actividades de
todos los días que nos permiten quemar calorías de forma que no nos demos ni
siquiera cuenta de ello.
Lo primero
Si quieres perder calorías haciendo actividades de todos los días,
deberás tener en cuenta que el gasto será proporcional al esfuerzo. Por eso,
puedes comenzar haciendo no sólo tu cama, sino también la de todos tus
familiares. Y a eso le sumas cortar el césped o barrer la acera, y en poco
tiempo habrás quemado alrededor de 500 calorías en caso de que haya unas cuatro
o cinco camas en la casa. Nada mal, ¿verdad?
Ejercicios excepcionales
Más allá de las cuestiones de todos los días como las que mencionábamos
antes, tienes que saber que existen otras menos comunes pero igualmente útiles.
Por ejemplo, llegado el momento de la Navidad, no podemos dejar de recomendarte
que te encargues de armar el árbol de Navidad, con todos los foquitos y
muñecos, lo que te va a hacer quemar cerca de 200 calorías. Bañar a la mascota
tampoco es mala alternativa, sobre todo si no se queda quieta mientras tanto.
Vida activa
En cualquier caso, y como habrás visto, es posible quemar una buena
cantidad de calorías por día -tantas como cuando haces ejercicio- con sólo
mantener un estilo de vida de lo más activo. De hecho, muchas son actividades
que además te brindarán una mejor calidad de salud.
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