Puedes quemar grasa y bajar de peso
Son varias las formas que tenemos para perder peso, algunas de ellas un poco más complejas, otras más sencillas, que puedes incluso poner en práctica en tu propia casa. Tal vez pienses que no necesitas deshacerte del sobrepeso, o que tu figura es bella, independiente de que tienes kilos de más. Tal vez lo pienses porque no estás de acuerdo con un imaginario publicitario donde los cuerpos perfectos son los únicos que triunfan en la vida.
Y estas
en lo correcto, pues la autoestima es una virtud que tienes que cosechar, y
ella, aunque no creas, puede ser la misma que te lleve por otros senderos.
Así es,
no estamos diciendo que solo alcanzas la felicidad con medidas perfectas, eso
es una mentira de la sociedad de consumo. Sin embargo, sí es muy relevante que
sepas que la estética no prima tanto en este comentario que hoy traemos
para ti, sino la salud. Porque lo que sí es cierto es que la grasa que
tú estás acumulando puede llevarte a contraer enfermedades, desde diabetes
hasta enfermedades cardiacas que, si se llevan mal, puede terminar en la
muerte. Por eso queremos ayudarte, porque la salud en tu vida debe ser lo
primero. Si por añadidura te ves bella una vez bajes unos cuantos kilos,
habremos hecho un trabajo satisfactorio.
¿Qué
puedo hacer para quemar grasa?
En esta
ocasión vamos a hablarte de dos alternativas para quemar grasa, una a
través de ejercicios y otra mediante alimentos. En primer lugar, montar en
bicicleta es un ejercicio que, aparte de ser entretenido, sano y ameno,
puede ayudar, mediante el sudor, a quemar grasa. Te servirá a eliminar toxinas,
además de que puedes aprovechar para salir con tu familia (pareja e hijos) a
disfrutar un domingo en una ciclo-ruta. Hacer aeróbicos también es una
opción, que puedes hacer en la casa o el gimnasio, y trabajar determinadas
áreas de tu cuerpo con el fin de quemar esa grasa localizada en puntos
estratégicos. La natación igualmente es un deporte para liberar toxinas y
quemar calorías. Es un deporte también que puedes compartir en familia.
Ahora
bien, la otra opción son los alimentos. ¿Cuáles son los más
recomendados? Por si no sabías, la grasa abdominal es una de las que menos
bellas se ven, eso lo sabes bien; pues el té verde te ayudará a quemar calorías
y eliminar esta grasa. Asimismo, aprovecha para conseguir en el mercado quinoa,
un grano ideal para que el sistema metabólico mejore, eliminemos grasa, gracias
a su alto contenido de fibra. Existen también dos frutas, una para
saciar el hambre y otra para desintoxicar tu organismo. Nos referimos a la
sandía, que calmará tu hambre de forma tal que comas regularmente y no
sientas ansiedad por comer y comer. Y las uvas, aparte de su sabor
especial, son ideales para una dieta depuradora, es decir, para que el cuerpo
expulse el exceso de grasa. Añadido a esto, las uvas pueden servir para
mantener tu nivel de colesterol bajo, y esto, como bien sabrás, es fundamental
si queremos cuidar nuestro corazón.
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